纸金配资开户

产后的身体活动应该要注意什么

本文Tag标签:产后/活动/哺乳/健康/保健  

  产后1个月,俗称“坐月子”,各地习俗不同。从产妇康复与哺乳需要考虑,在强调产后不宜过早、过度劳动的同时,主张充分休息的基础上配合适当的活动,这样才有利于产后康复。

  产后最初2天,应卧床充分休息以消除疲劳,但要多翻身;可起床大小便,但要先坐超片刻,不感到头晕才可下床。如自我感觉良好,于24小时后即可起床活动。有感染或难产手术后的产妇,未充分休息之前不要勉强下床活动。

  在起床的第1天,早晚可在床边各坐半小时,第2天可在房中走走,随后逐渐增加起床时间,在室内自由活动。早期活动可使恶露畅流,有利于子宫复原、大小便畅通并防止盆腔或下腔静脉血栓形成。

  产妇的睡眠要充分,每天要有10小时左右的睡眠,以保证充足的乳汁分泌。

  产褥期不应站立过久,还要注意少取蹲位,更切忌从事任何重体力劳动。

  产褥期体操能促进腹壁、盆底肌肉张力的加强,尤其对腹部过分膨胀的产妇如羊水过多、双胎、巨大儿、滞产等更为必要。通过体操对盆底肌肉的锻炼,防止尿失禁、膀胱、直肠膨出及子宫脱垂有重要意义。

热门讨论
热点问答
最新宝宝图片
推荐博客文章

“何老师,我家儿子不肯阅读,回家就是玩玩具,怎么办啊?家长们无比的郁闷与焦虑。

育儿论坛每日精选